Abitudini. Le soluzioni e i metodi più efficaci per migliorarle. Una guida di ZenHabits

Le tue abitudini ti creano problemi? Cerchi da anni di smettere di fumare? Ogni anno decidi di dimagrire, muoverti di più, dormire meglio, meditare regolarmente e dopo una settimana hai già gettato la spugna? Vorresti cambiare ma non ci riesci? In questo libro trovi: - i meccanismi fondamentali per instaurare una nuova abitudine, - il motivo principale per cui non riusciamo a tener fede ai nostri propositi, - una dozzina e più di metodi efficaci per superare questo ostacolo (sperimentati da Leo e da molti altri), - soluzioni ai problemi principali legati alle abitudini, - un'intera sezione dedicata a chi desidera adottare abitudini migliori: fare esercizio fisico, mangiare in modo più sano, meditare, scrivere, dormire bene, smettere di rimandare, gestire meglio il proprio denaro e molto altro. L'AUTORE Leo Babauta è il creatore di Zen Habits e l'autore dei libri 52 cambiamenti, The Power of Less e Zen To Done. Ha aiutato migliaia di persone a cambiare le loro abitudini, semplificare la loro vita, e praticare la mindfulness tramite il suo blog e il suo programma Sea Change. Vive a Davis, California con sua moglie e i suoi sei figli. È vegano, ama correre, leggere, meditare, sollevare pesi e fare escursioni.