Du stress au zen

Quels sont les secrets pour ge´rer son stress professionnel et prive´ ? Il n’existe pas de re´ponse simple et comple`te a` cette question. Il existe par contre un ensemble de principes qui vous permettront de re´duire et de contro^ler ce fameux stress, voire de l’e´liminer de certains domaines de votre vie : • Hygie`ne physique : nourriture, comple´ments alimentaires, relaxation, sports, sommeil... • Hygie`ne mentale : identifer les vrais proble`mes, reprendre le contro^le de sa vie, de´cider d’e^tre heureux, vivre ses re^ves, garder ses ide´aux vivaces ! • Hygie`ne spirituelle : e^tre dans le pre´sent, augmenter son niveau de conscience, e´quilibrer l’Avoir et l’Etre... Et puis aussi quelques habitudes de travail tre`s efficaces a` mettre en place ! Trop de personnes – pour elles-me^mes et leurs enfants qui n’ont rien demandé?– se fient aujourd’hui a` des pilules magiques (Ritaline®, Prozac®...) pour re´soudre ou masquer leur anxie´te´, leur hyperactivite´... Il semble que ces pilules ne soient pas aussi magiques qu’on le pre´tende et qu’elles pourraient me^me causer des de´ga^ts. Bonne nouvelle : il y a aussi ces quelques ve´rite´s pour renforcer enthousiasme et joie de vivre, redevenir soi-me^me, laisser la Vie s’exprimer ! Ce livre contient e´galement : • un test pour e´valuer votre pre´disposition au stress • un plan d’action structure´