È facile essere in forma se sai come fare

Risparmia tempo ed energie per i massimi Risultati!Cosa troverai in questo Manuale:•Consigli generali: tutto quello che nessuno ti ha spiegato sul tuo corpo, su come portarlo al Top e come mantenerlo in forma e in salute•Come sviluppare una mente da atleta: consigli per vedere "il David" dentro di te (e tirarlo fuori)•Come mangiare ed allenarti per dimagrire e definirti, senza liposuzione e senza digiuni biblici •Come sviluppare la Forza quello che ginnasti e bodybuilder non ti hanno mai detto (Intensità di allenamento). Come raggiungere la massima prestazione sportiva nel tuo sport (Specificità di allenamento). •Come sviluppare una Super Flessibilità: non è mai troppo tardi se sai come fare •Come utilizzare alcuni integratori che ti daranno una (o due) marce in più, senza assumere DopingBonus #1: Come potenziare con esercizi segreti la tua sessualità e mantenerla negli anni. Valido anche per le donne.Bonus #2: Come mantenere una folta capigliatura e prevenire la calvizie (senza spendere un solo euro in prodotti). di farne a meno CAPITOLO 12 - I formaggi: alimenti di prim'ordine CAPITOLO 13 - Il grano e il problema del pane Le cose non sono più quelle di una volta Come è formato un chicco di grano I misfatti dell'agricoltura moderna E non è tutto! L'industria molitoria: un'arte in decadimento Non basta avere una buona farina per fare del buon pane CAPITOLO 16 - Le leguminose CAPITOLO 17 - Le verdure solforate CAPITOLO 18 - Le verdure verdi e bianche CAPITOLO 19 - La frutta-verdura e i funghi CAPITOLO 24 - Lo zucchero e gli alimenti dolci Perchè lo zucchero è un alimento anti-fisiologico? Una delle maggiori cause del diabete Il suo effetto sui denti Un po', molto, niente affatto? Il problema del cioccolato Il miele, questo "oro biondo delle api" CAPITOLO 25 - I corpi grassi CAPITOLO 28 - Principi generali di dietetica 10 principi troppo spesso trascurati Come organizzare i vostri menu nel corso della giornata Adattate il vostro regime alimentare al vostro modo di vita CAPITOLO 29 - La dietetica nelle malattie Il digiuno La dieta relativa CAPITOLO 30 - Come nutrirvi se soffrite di una malattia del tubo digerente e suoi annessi CAPITOLO 31 - Come nutrirvi se soffrite di una malattia della nutrizione Cellulite Diabete mellito CAPITOLO 32 - Come nutrirvi se soffrite di una malattia delle vie urinarie Nefrite albuminosa semplice (albuminuria) Nefrite cloruremica senza ritenzione azotata (edemi) Nefrite azotemica (con eccesso di urea nel sangue) Nefrite ipertensiva Litiasi renale urica Ossaluria CAPITOLO 33 - Come nutrirvi se soffrite di una malattia dell'apparato circolatorio e del sangue Cardiopatie Arteriosclerosi e ipertensione Ipercolesterolemia Anemia CAPITOLO 34 - Come nutrirvi se soffrite di una affezione del sistema nervoso CAPITOLO 35 - Come nutrirvi se soffrite di una malattia della pelle Acne Foruncolosi Eczema, orticaria. impetigine Geloni CAPITOLO 39 - Proteggete il vostro sonno Quanto tempo si deve dormire? 50% delle persone dorme male Perchè l'insonnia? 10 mezzi fisi