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Impacto training
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Rapido, efficace, divertente e diversificato: ogni allenamento dura solo 20 minuti, è differente dall'altro e bastano poche lezioni per vedere e percepire i primi miglioramenti. Zero attrezzi: è un allenamento 100% a corpo libero che puoi fare ovunque. Al parco, a casa, in una stanza d'albergo, sulla spiaggia, in ufficio. Ti basta pochissimo spazio. Non devi essere già allenato per iniziare: scegli tu il tuo ritmo in base al tuo livello di partenza, troverai 2 versioni per ogni esercizio, una più facile e una più difficile, entrambe efficaci. Perdi grasso ma non massa muscolare: fino a 1 kg di grasso corporeo in meno per ogni settimana di allenamento, mantenendo il tono muscolare. Acceleri il metabolismo e consumi grassi e calorie per le 4-8 ore successive all'allenamento. Aumenti forza ed efficienza muscolare senza gonfiare i muscoli; migliori coordinazione, equilibrio e flessibilità. Aumenti la resistenza cardiovascolare: Impacto Training è un eccellente sostituto dell'attività aerobica tradizionale. Ottieni risultati visibili e misurabili in 8 settimane con una pianificazione guidata e semplice. Rimani motivato senza stress: riconosci la tua personale spinta all'azione e impari a usarla per realizzare il tuo obiettivo provando gratificazione nel processo. Foto e video descrittivi di ogni esercizio ti aiutano a seguire al meglio il programma di allenamento. Con 33 video tutorial QR code.
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In commercio dal:
24 novembre 2016
Pagine:
304 p., ill. , Brossura
EAN:
9788827226629
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Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.
n.d.
07 gennaio 2019
Manuale completo e possibilità di scaricare i video degli esercizi
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Sara
21 novembre 2018
Ottimo libro, ben scritto. Non è il classico libro di training con i soliti e ripetitivi esercizi, ma un modo di allenarsi tutto nuovo e funzionale. Ci sono vari e sempre diversi esercizi, in più c'è tutto un aspetto "preparatorio" per motivarsi e cominciare ad allenarsi seriamente.
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Laura
27 settembre 2017
Seguo Fabio Inka su youtube da un anno e finalmente mi sono decisa ad acquistare il suo libro. E' davvero ben fatto! Le spiegazioni sono chiarissime, ci sono tante chicche e gli esercizi sono spiegati benissimo nelle schede. Per fare workout potete decidere di seguire la scheda cartacea (in quel caso vi serve un cronometro, impetus va bene), oppure scannerizzate il QR code col cellulare e visualizzerete il video completo sia nella versione standard sia in quella a basso impatto. Le schede potete staccarle dal libro e inoltre c'è un calendario che potete appendere per organizzarvi al meglio. Consigliato a chi come me segue già Fabio da tempo ma anche a chi si approccia a questo mondo per la prima volta!
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“Impacto Training è un programma di allenamento ad alta intensità che accelera il metabolismo e consente di consumare grassi e calorie non solo durante l’allenamento, ma anche nelle 48 ore successive. Migliora forza e resistenza senza gonfiare i muscoli; aumenta coordinazione, equilibrio e flessibilità” (p. 19)
Fabio Inka, preparatore atletico, personal trainer e fondatore del metodo Impacto Training, è l’uomo del momento. Con il suo metodo di allenamento semplice, veloce ed efficace sta coinvolgendo migliaia di persone verso una nuova disciplina mirata ad obiettivi precisi, misurabili e raggiungibili. Nel suo libro viene per prima cosa raccontata la sua esperienza di studio e messa in pratica, che ha portato alla nascita di Impacto Training, facendo attività non solo in Italia, ma soprattutto all’estero. È solo in un secondo momento che Fabio ha deciso di fermarsi nella nostra Penisola, mettendo in piedi una serie di attività all’aperto e con qualsiasi condizione meteo. Perché proprio questo è il bello di Impacto Training: serve solo la volontà di mettersi in moto e neanche per molto tempo (solo 20 minuti al giorno); non è uno sport costoso, non si ha bisogno di attrezzature particolari o di ampi spazi. Può farlo chiunque e a qualsiasi età.
Il libro offre inoltre moltissimi video attraverso applicazioni tramite smartphone, utili per eseguire gli esercizi in modo corretto ed efficace. Da sportivo, trovo utilissimo il metodo Impacto Training e lo inserirò sicuramente nel calendario dei miei allenamenti settimanali. L’unica controindicazione che vedo è il “5 giorni su 7″: la continuità di esercizio che richiede questo metodo è molto alta se si pensa alla statistica media di 2 giorni a settimana (media dei giorni di allenamento di moltissime persone).
“10 motivi per amare Impacto Training:
1. Rapido, efficace, divertente e diversificato
2. Zero attrezzi
3. Non devi essere già allenato per iniziare
4. Perdi grasso ma non massa muscolare
5. Acceleri il metabolismo
6. Aumenti forza ed efficienza muscolare senza gonfiare i muscoli
7. Aumenti la resistenza
8. Ottieni risultati visibili e misurabili in 8 settimane (20 minuti al giorno per 5 giorni)
9. Rimani motivato senza stress
10. Foto e video descrittivi ” (p. 25)
Recensione di Marco Cattaneo
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