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Les 10 règles d'or de la santé
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Le guide de santé anti-inflammatoire que nous devrions tous avoir sur notre table de chevet. L'objectif du Dr Marklund : faire le guide de santé le plus simple du monde, en 100 pages et 10 points fondamentaux, pour ramener le grand public à l'essentiel tout en refusant l'hyper contrôle, très à la mode à l'époque où fleurissent les guides avec telle ou telle méthode fantaisiste. Un seul mot d'ordre : combattre l'inflammation. Au programme : Faites de l'exercice physique, n'importe lequel. Profitez du soleil, sans excès. Mangez sain, mangez bien. Pesez-vous (mais pas trop souvent). Buvez du café (eh oui... un anti-inflammatoire!) Ménagez votre coeur. Dormez mais pas trop, juste ce dont vous avez besoin. Déstressez. Adoptez la pensée positive. Cultivez votre vie sociale.
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