Mâine voi fi slaba

Cum se face ca atât de mul?i dintre cei care ?in diete nu reu?esc sa slabeasca? Ba din contra, tind chiar sa depa?easca greutatea avuta ini?ial. Ce-i deosebe?te pe oamenii care totu?i reu?esc, de ceilal?i? Dar pe cei gra?i de cei slabi? În cartea sa bazata pe cuno?tin?e din diverse domenii de specialitate ?i pe studii ?tiin?ifice, Sara Gilbert demonteaza mituri, aratând ca succesul pe termen lung al unei diete nu ?ine de voin?a, ci de factori personali precum a?teptari ?i încredere în sine, sau de circumstan?e sociale ?i familiale. Cititorului i se ofera strategii de monitorizare a dietei, astfel încât sa fie pregatit dintru început pentru dificulta?ile inevitabile aparute atunci când se încearca schimbarea unor vechi obiceiuri. Este înva?at cum sa recunoasca emo?iile ?i situa?iile care stau la baza unui comportament alimentar nedorit sau chiar periculos pentru propria sanatate ?i sa utilizeze tehnici cognitive ?i comportamentale de gestionare a acestora. Cartea Sarei Gilbert nu propune diete miracol, fiind în schimb un instrument cât se poate de util pentru to?i cei care doresc sa atinga ?i sa pastreze o greutate ideala.