Mam'zelle Camille et la santé au quotidien

On a toutes besoin de Mam’zelle Camille, cette copine sympa débordante de bons conseils, d’imagination, de gentillesse et d’humour ! Superaliments, régime sans gluten, sans lactose ou sans viande… Comment s’y retrouver dans tout ça ? Faire du sport de compétition, pratiquer le yoga ou tout simplement mieux dormir ? Je me suis fixé une mission : vivre en meilleure santé et plus heureuse. Je t’invite à te joindre à moi et à profiter de mes expériences. Retrouvez 1001 trucs et astuces pour vivre en meilleure santé et plus heureuse. EXTRAIT Les yaourts probiotiques sont encore sur toutes les lèvres, même si leur heure de gloire est révolue. Malheureusement, ces produits ne contiennent souvent que des probiotiques ajoutés ainsi que des graisses animales et du sucre. C’est pourquoi mon ami Gilles déconseille d’y recourir. Les aliments fermentés se révèlent beaucoup plus naturels et efficaces, selon lui. La soupe miso japonaise à base de miso frais, le kimchi ou la choucroute s’avèrent d’excellentes sources de probiotiques. Ces délicatesses traditionnelles offrent un autre avantage : elles combattent longtemps les fringales et les envies de gourmandises. Celles-ci proviennent souvent des microorganismes nuisibles dans l’intestin, rapidement éliminés par les bienfaits des légumes crus et fermentés. Tu peux bien sûr acheter certains aliments déjà fermentés. Mais les préparer toi-même est bien plus efficace, moins coûteux et plus varié. A PROPOS DE MAM'ZELLE CAMILLE Qu’il s’agisse de la pleine conscience, de la joie de vivre, du rangement ou de la confiance en soi, Mam’zelle Camille s’y connaît ! Elle a testé 1001 techniques et révèle à ses lectrices ses meilleurs trucs et astuces ! Dans un format compact et enrichis de jolies illustrations colorées, ces petits guides se consacrent aux questions et défis auxquels les femmes sont confrontées au quotidien.