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Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness: Using Acceptance and Commitment Therapy to Free Yourself from Fear and Reclaim Your Life - Jan Fleming - cover

LIBRO INGLESE

Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness: Using Acceptance and Commitment Therapy to Free Yourself from Fear and Reclaim Your Life

Name: Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness: Using Acceptance and Commitment Therapy to Free Yourself from Fear and Reclaim Your Life
Price: 16.05 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Jan Fleming
ISBN: 1608820807

di Jan Fleming (Autore)

New Harbinger Publications, 2013

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Descrizione

People with shyness or social anxiety tend to avoid social situations and may have trouble connecting with others due to their extreme fear of humiliation, rejection, and judgment. The authors' acceptance and commitment therapy (ACT) program, identified as the best tool for overcoming shyness, has become available to the public for the first time in this book, and has proven to be highly effective. In the first section, readers confront the fundamental symptoms of social anxiety; performance fears, and test anxiety for example. Then, readers learn psychological flexibility to improve their ability to accept the feelings, thoughts, and behaviour that may arise as they learn to work past their anxiety. The book also includes a companion CD featuring additional guided mindfulness exercises and worksheets.

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Dettagli

Autore:

Jan Fleming

Editore:

New Harbinger Publications

Collana:

A New Harbinger Self-Help Workbook

Anno:

2013

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

200 p.

Testo in English

Dimensioni:

203 x 254 mm

Peso:

362 gr.

EAN:

9781608820801

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