Yoga libro Zen e il mandala

Zen è un cane veramente speciale: sa leggere! E il suo migliore amico, l'asino Taddeo, sa volare. Passano insieme le loro giornate: si divertono, giocano e fanno yoga. Un giorno decidono di fare un viaggio per il mondo. Incontrano animali di ogni specie e giungono perfino in un posto lontanissimo, il Tibet, dove assistono alla creazione di un bellissimo disegno fatto di sabbia colorata: il mandala. La loro avventura accompagna il lettore in una vera e propria pratica di yoga bimbi: i protagonisti prima di partire si raccolgono in una breve meditazione, poi prendono fiato respirando profondamente per spiccare il volo. Si scaldano con i saluti al sole e finalmente partono! Durante il viaggio incontrano animali e oggetti che si trasformano in posizioni yoga, semplici e facili da insegnare. Il libro è diviso in tre parti: - la storia illustrata, - un laboratorio per disegnare mandala - la parte tecnica finale in cui ogni posizione yoga viene illustrata singolarmente accanto all'oggetto o animale che rappresenta. Un viaggio per scoprire l'universo dello yoga bimbi e giocare insieme allo yoga! "Zen e il mandala" illustra i vari esercizi e posizioni yoga in modo da accompagnare una intera pratica correttamente impostata: si parte dalla meditazione, si fanno esercizi di respirazione e si prosegue con i saluti al sole come riscaldamento. Poi c'è il corpo centrale della pratica, composto di posizioni yoga (asana) e infine si conclude il percorso con il rilassamento finale (shavasana).