Fai un bel respiro. Il dolce potere della respirazione e gli esercizi per stare bene ogni giorno

Respirare è il gesto più naturale che esista, eppure viviamo sempre di corsa e in apnea. È la nostra testa a interferire: il respiro ci mette a contatto con la parte più profonda di noi e ci costringe a guardarci dentro, ma ogni volta che siamo stressati o presi dall’ansia ci irrigidiamo. Come ritrovare lucidità ed equilibrio?

Nello yoga gli esercizi di respirazione si chiamano “Pranayama”, e Gabriella Cella, l’insegnante più famosa e seguita d’Italia, ce ne propone quaranta molto semplici e alla portata di tutti, da eseguire ovunque – in riva al mare, alla scrivania, sul treno – e in qualsiasi momento della giornata (anche quando si è bloccati in mezzo al traffico!). Un manuale utilissimo, con tante illustrazioni che guidano passo dopo passo alla realizzazione degli esercizi, per imparare a riscoprirsi e tornare a stare bene ogni giorno. Un valido aiuto per combattere ansia e stress grazie alla risorsa più preziosa e potente che abbiamo