Il grande libro dello yoga. L'equilibrio di corpo e mente attraverso gli insegnamenti dello Yoga Ratna

La maestra di yoga più celebre e seguita d’Italia ci affida il suo manuale, tra i più completi per approcciare lo yoga, approfondirlo e praticarlo ogni giorno.

«La pioniera dello yoga in Italia.» - Io Donna

«Ho imparato tanto dall'ascolto di me stessa, dentro abbiamo tutto. Dobbiamo solo riconoscerlo e portarlo in superficie.» - Gabriella Cella

Una disciplina millenaria che punta a riequilibrare mente e corpo e che promette di curare sensi e sentimenti per vivere sani e in forma. Fin dalle prime parti introduttive questo pratico volume ci guiderà alla scoperta del nostro corpo, vero punto di partenza per aprirsi alla percezione dei Chakra, alla sospensione dei sensi e alla concentrazione. Attraverso i programmi settimanali e stagionali riequilibranti, con un’attenzione particolare all’alimentazione associata a esercizi della tradizione indiana, sarà possibile immergersi nelle medicine alternative, per aiutarsi a trovare l’armonia psicofisica evitando la soppressione inconscia delle malattie. Grazie anche alle tecniche di respirazione, le Asana più importanti e gli approfondimenti sull’Ayurveda, la riflessologia e altre pratiche orientali, questo manuale è la guida più completa mai pubblicata per imparare i segreti dello yoga.