Io e te su una nuvoletta. 60 giochi e attività per insegnare calma e concentrazione ai bambini con la mindfulness

«Il modo più divertente e accattivante per portare al bambino i benefici della mindfulness.» Daniel Goleman, autore di «Intelligenza emotiva» ANCHE I PIÙ PICCOLI HANNO BISOGNO DELLA MINDFULNESS! I benefici della mindfulness sono molteplici e universalmente riconosciuti: è un metodo alla portata di tutti per ridurre stress e ansia, liberarsi da abitudini nocive e acquisire consapevolezza di ciò che accade dentro e attorno a noi. Secondo Susan Kaiser Greenland anche ai bambini può fare bene, a patto che tale pratica si sintonizzi con la curiosità, il senso di scoperta ed esplorazione che di solito sperimentano nel gioco. Ha quindi elaborato sessanta esercizi semplici e divertenti basati sulla mindfulness: si tratta di attività in grado di favorire nei più giovani lo sviluppo cognitivo, il controllo delle emozioni e la capacità di gestire le relazioni interpersonali. Pensati e testati nei molti anni di lavoro a contatto con le famiglie, i giochi descritti in questo libro sono ideali per bambini e adolescenti, ma preziosi anche per gli adulti, in quanto occasioni speciali di condivisione e di crescita. La crescita è un momento delicato e la meditazione e la mindfulness sono ideali per sostenere la mente nella fase dello sviluppo: aiutano a rafforzare le relazioni interpersonali, insegnano la concentrazione e potenziano la consapevolezza di sé. L’autrice, un’esperta assai nota della pratica della mindfulness, ci offre: • un libro pratico con esercizi facili e di breve durata, adatti a bambini, ma utili anche ad adolescenti e adulti, per una mindfulness alla portata di tutti • un metodo giocoso e creativo per intraprendere con serenità il viaggio alla scoperta di se stessi